Jawbone споделя техните данни Ето какво правят техните най-губещи
Какво работи най-добре за отслабване? В Vitónica те анализираха 15 проучвания, за да определят дали броят на ядените на ден ястия е повлиял на загубата на тегло и в случай на намалена мастна маса, яденето на повече ястия на ден със сигурност е помогнало.
В същия ред отива и проучването на данните на потребителите, което е извършил Челюстна кост. Приложението му е за мен най-пълно на пазара, когато става въпрос да ни позволи да записваме по прост, но мощен начин, ястията, които правим всеки ден. И според данните на неговите потребители, хората, които са постигнали повече загуба на тегло (поне 10% от първоначалната) в сравнение с тези, които не са загубили килограми, са тези, които са записали храненията си със 75% повече.
Воденето на дневник на вашите ястия, кое работи най-много
Според Jawbone това показва, че за потребителите, си водете дневник какво ядем Включва ядене на повече ястия на ден в повечето случаи (при което трябва да се вземат предвид съветите какво да ядете, за да отслабнете) и съответства на по-голяма загуба на тегло в съответствие с други проучвания, които придават на тази рутина едно от най-големите термин успехи за отслабване. В моя конкретен случай това беше и ключовата стратегия за отслабване.