Ястията с лъжица правят Vitaliv дебел
От Лусия Гарсия
Ястията с лъжици ли ви напълняват?
Околна среда за "лъжица ястия’Има голям спор и голямо невежество относно това, което наистина„ ви дебелее “или не. Когато мислим за яхнии, си представяме много калорично ястие с голямо количество мазнини, винаги ли е вярно това?
„Ястията с лъжица“ обикновено са разработки, които освен основната им съставка, са придружени и от други съставки, като напр зеленчуци, които имат нисък калориен прием и висока хранителна плътност, осигурявайки ни множество хранителни вещества. В други случаи тези съставки са по-мазни и по-малко здравословни; Да, можете да си представите, говорим за колбасите: чоризо, кървавица, бекон ...
В ястията с лъжици основната съставка обикновено е зеленчуци: леща, нахут, различни видове боб ... Но те са и вкусни яхнии, толкова апетитни през тези зимни дни.
Бобовите растения, великото непознато
Бобовите растения са една от звездните храни и от съществено значение за здравословното и балансирано хранене.
Те са с високо съдържание на сложни въглехидрати, протеини и витамини, докато съдържанието на липиди е по-ниско от това, което хората мислят, освен това те са здравословни мазнини.
Те благоприятстват контрола на нивата на кръвната захар, много са полезни срещу хипертонията и ни осигуряват голямо количество енергия в допълнение към много други ползи за здравето.