Диети Ключът към живота без тях
‘Положително тяло’
Нарушаването на ограничителни вярвания и някои здравословни навици ще ви помогнат да отпразнувате уникалността на вашата физиономия
Постоянното гладуване е здравословно?
Вместо да си поставяте за цел да отслабнете, качете мускули. може би целта трябва да е да се помирим с тялото си
AaronAmat/Getty Images/iStockphoto
Росио Наваро Макиас
Условено от наложени такси, връзката с тялото е нарушена. От гледна точка, която търси идеал, нереално, живеем под диктатурата на диетата, недоволството и непрекъснатата борба срещу уникалното, специално и неповторимо. Дойде ли моментът да се разбие калъпа?
Преследването на невъзможно тяло има a отговорно: обществото. „Каноните на красотата се налагат културно, те не са глобални. Въпреки че е вярно, че тези на Запад и Изток са по-утвърдени. Това, което правим, е да се опитаме да им отговорим от юношеството, да бъдем равни ”на тези стереотипи и социални канони, коментира клиничният психолог Елена Дапра.
Стереотипите и каноните за красота, които си внушаваме в себе си, ни карат да се осъждаме много строго и да преследваме невъзможно тяло
Марина Хромова/Гети Имиджис/iStockphoto
Като реакция тя се роди преди повече от десетилетие Положително тяло (или положителни тела), движение, което се стреми да направи видимата реалността на тялото на жената и за щастие все повече хора показват открито уникалност на вашето тяло. Модели като Ашли Греъм, Кандис Хъфин или художници като Бет Дито са били натоварени с разходките по извивки и кръгли форми на модния подиум, екрана и червения килим.
Ето защо може би е време да натрупате сили и да се запишете за това, че вместо да фокусирате добрите си намерения върху отслабване, намаляване на мазнините от тук или там или скриване на определени функции, вие се поставяте като приоритетна цел в помирете се с тялото си.
Ние имаме аргументи, за да отпразнувате уникалността на вашата физиономия. Възможно е да нарушите ограничителните вярвания и да я обичате, без да обръщате внимание на други убеждения и тези стъпки могат да ви помогнат да го направите.
1. Направете детокс в социалните си мрежи
Първата стъпка е да се помирите с тялото си спрете да следвате тези, които не могат да спрат да се хвалят със загуба на тегло или нови кореми. Въпреки че в началото може да изглежда обнадеждаващо, този факт всъщност предизвиква нездравословни сравнения. Нито посланията на повечето модни марки ще ви помогнат. „Много известни фирми изглежда подкрепят разнообразието, но в техните предавания или реклами все още участват много слаби момичета. Това е, което се нарича социална желателност. За да не изглеждат зле с това, което е социално желано, те се присъединяват към каузата (на тялото положително), но в действителност поддържат предишните си ценности “, обяснява Дапра.
Въпреки това модели като Ашли Греъм или йога звездата Джесамин Стенли, шампион на движението тяло положително, насърчават по-здравословни нагласи и телесно разнообразие.
2. Игнорирайте модните съвети по типове тяло
Може да обичате хоризонтални ивици, но през целия си живот сте ги чували да разтягат фигурата ви. На кого му пука? Обличате се за себе си и вие сте единственият, който трябва да убедите своите модни избори, а не някой критичен стилист.
Дай Диалектическа актьорска терапия: справяне с две неща едновременно, които може да изглеждат противоречиви, тоест, да правиш точно това, което може да те смути „според социалните убеждения“. Оттам нататък е важно да се препрограмира дискурсът около красотата. "Всеки има тяло и няма две еднакви. Трябва да сме наясно, че човекът е едно цяло и като това трябва да се оценява ”, аргументира се Дапра.
3. Забравете за диетата
Толкова малко полезно е да живеете на диета, която генерира недоволство и безпокойство, като да се опитате да запълните емоционалните празноти с храна или да го използвате като път за бягство. „Знаем, че забранените храни в даден момент пораждат желание на потребителите. И ако тези желанията са безкрайно потискани, много е възможно човекът да се напива и дори да изостави диетата си поради появата на чувство за вина и неспособност “, предупреждава Марта Руано, ръководител на психологията в Университетската болница в Санитас Ла Зарзуела.