Пъпеш, много добродетели с малко калории - Fundación Española del Corazón
Този освежаващ плод със сладък вкус и лесно смилане се състои от 90% вода и само 6% захари. Консумацията му се препоръчва при диети за контрол на теглото поради ниската калоричност и важния му принос на фибри, необходими за регулиране на чревната функция. Научете повече за тази храна.
Името му идва от гръцката дума „пъпеш“, което означава „голяма ябълка“, тъй като първите съществуващи пъпеши са били сходни по размер с този плод. Произходът му все още се обсъжда, смята се, че той е роден в Африка, Индия и Западна Азия. Най-старите известни исторически справки са картини на пъпеши, които са намерени в някои египетски гробници през 2400 г. пр. Н. Е. Сортът, наречен пъпеш, е роден в Армения, но е получил името си от град близо до Рим, където за първи път е култивиран през 16 век.
Мултивитамини
Приносът на витамините си заслужава да се подчертае. Сто грама пулп осигуряват 50% от препоръчителното дневно количество витамин С, необходимо за предотвратяване и противодействие на инфекции, както и за ускоряване на зарастването на рани. Той също така осигурява витамини от група В като фолиева киселина и голямо количество бета-каротини, които насърчават тен и действат като предшественици на витамин А, който има голяма антиоксидантна сила и е необходим за профилактика на някои видове рак, сърдечно-съдови заболявания и дегенерация. макула. От своя страна, витамин А също е от съществено значение за поддържането на зрението, доброто състояние на кожата, косата, лигавиците и за правилното функциониране на имунната система.
Подходящ за диабетици
Този освежаващ плод със сладък вкус и лесно смилане се състои от 90% вода и само 6% захари, много по-малко от повечето плодове, които съдържат между 10-25%. Поради тази причина е подходяща храна в менютата за диабетици и силно препоръчителна при диети за контрол на теглото поради ниската си калоричност и важния принос на фибри, необходими за регулиране на чревната функция.
Диуретично и рехидратиращо
Природата е мъдра и затова през лятото ни предоставя плод, който поради високото си съдържание на вода и калиеви соли действа като естествен диуретик, който помага за намаляване на задържането на течности, благоприятствайки тяхното елиминиране. Към това трябва да се добави, че спомага за активиране на циркулацията и улеснява евакуацията на токсини, подобряване на бъбречната функция, намаляване на хипертонията, предотвратяване на други циркулаторни и коронарни заболявания и подобряване на симптомите на заболявания като ревматизъм или подагра. Въпреки това, тези, които страдат от бъбречна недостатъчност, трябва да ограничат консумацията си, тъй като излишъкът от течности може да влоши заболяването им.