Ясно е, че малцина биха могли да живеят така, както живее Гуен Йоргенсен - Планетен триатлон
Гуен Йоргенсен отсъства от триатлона повече от три години, тъй като в началото на 2017 г. тя даде новината, че се оттегли от нашия спорт, за да се съсредоточи върху лека атлетика.
Съсредоточена върху опитите да се класира за Рио в маратона, нивото на търсене и липсата на подобрение я направиха откажете се от голямото разстояние и се фокусирайте върху пистата, където се надява да отиде в Рио в теста за 10 000. Въпреки това той все още е глас повече от оторизиран да говори за обучение и че неговият съвет е полезен за нас.
В едно от последните му интервюта, присъден на неговия спонсор за хранене Skratch labs, американецът говори за как се справя със зимните сесии, с толкова много студ и как успява да се възстанови възможно най-скоро.
Краката ви нагоре, най-добрият метод за възстановяване
"Винаги започвам с добра закуска"обяснява Гуен, която след това отделя приблизително час и половина на упражнения за разтягане и загряване, които адаптират тялото към интензивността, на която ще бъде подложено.
"След като се загрея, започвам първата си тренировка". Тогава е време за почивка до втория път."Именно между тези две сесии е най-важно да се възстановите", можем да ви прочетем.
"Поставянето на краката е най-доброто"обяснява този от Nike."Лежа на леглото и много пъти дремя с повдигната долна част на торса. Ето как се уверявам, че имам пълно възстановяване„Дрямка, важно, между петнадесет и двадесет минути.
За съжаление, Гуен е професионална и има достатъчно време, за да се възстанови безопасно. За популярния, чийто дневен ред е по-сложен, той има много важна препоръка: "Винаги е по-добре да седиш, отколкото да стоиш и е по-добре да лежиш, отколкото да седиш.".
Масажи, добра инвестиция
В вашия канал в Youtube Няколко пъти сме го виждали да говори за важността на възстановяването, за да се представи добре. "Отдавам толкова голямо значение, колкото и на обучението", коментира той през цялото интервю.