Подобрих диетата си и свалих 8 кг
Нашите предложения относно първия въпрос имат малка важна предварителна стъпка. The Йога не отслабвате в целите си; въпреки че една от последиците от редовната практика на Хатха йога, почти неизбежно ще доведе до добро пренастройване на вашата физическа форма.
Благодарение на практиката на Виняса (пози, свързани с дишане) можете да активирате кардиореспираторната система и следователно да увеличите дневната си консумация на енергия и дори основния си метаболизъм (консумация на енергия в покой). Накратко, ще похарчите повече енергия и балансът на разходите/приема ще има тенденция да се балансира. Освен това, ако имате учител с чувствителност в практиката, ще можете да изпълнявате винясите внимателно и без да се уморявате, избягвайки известните инсулинови скокове, които често ни изпращат „хормонално“ да поглъщаме храната, след като практиката приключи. Това със сигурност ще подобри и качеството на съня ви, кръвообращението ви, разбира се дишането ви и много важно способността ви да елиминирате това, което тялото трябва да изхвърли.
Този процес на елиминиране на всичко, което тялото трябва да изхвърли, е от съществено значение, тъй като по време на периодите на отслабване се генерират по-голям брой токсини, което означава излишък по отношение на тези, които обикновено произвеждаме.
Най-известният Vinyasas ще бъде поздрав към слънцето "Сурия намаскар"В различните си течения, родове и модалности, поздравите на Луната"Чандра намаскар”И безкрайни предложения, които ще зависят от креативността на учителя. В нашето училище имаме класове по Виняса Флоу където работата се фокусира върху този тип практика.