Японците правят дихателни упражнения за отслабване и отнема само 10

Всичко, което трябва да направите, е да дишате и да повтаряте това упражнение, това ще отнеме само 10 минути на ден и не предполага допълнителни усилия към вашата жизненоважна рутина. Резултатите са толкова добри, че можете да свалите до 13 килограма за 50 дни.

правят

Японският актьор, Мики Ryosuke, страда от много проблеми с гърба, за да се лекува, лекарите препоръчаха серия от основни дихателни упражнения, насочени към укрепване на долната част на гърба и коремната област, за да смекчат дискомфорта. Това, което никой не очакваше, беше, че упражненията ще имат страничен ефект. Теглото му осезаемо намаля.

Как се прави упражнението?

Първата позиция се състои в поставяне на единия крак пред другия, след като изпуснем по-голямата част от тежестта на тялото си върху другия крак, тази позиция ще направи първата ни опора 10% от нашата маса.

След това трябва да вдишваме въздух, като пълним дробовете си последователно за 3 секунди бавно и непрекъснато. След като тялото ни се насити с кислород, ще започнем да вдигаме ръце и да издишваме за 7 секунди.