Съвети за след празниците; Фитнес зала „Албасете“

празниците

Съвети за след празниците

Коледа мина, семейни събирания, нуга, полворони и непрекъснати празници. Сега последствията остават. Ето защо, сред новогодишните решения за повечето хора е да започнат диета с цел отслабване с няколко килограма. Но действат ли магическите формули за отслабване? Какво трябва да се вземе предвид при започване на диета? Диетолозите дават някои улики.

1-. Чудесата не съществуват

Диетата на Дюкан е много модерна напоследък. Под обещанието да загубите килограми за броени дни и да изядете засищането си (от 70 храни), милиони хора са го последвали с различни резултати. Експертите обаче посочват, че този тип формули не са магия и могат да бъдат много опасни.

„Чудесата не съществуват и всички го знаем, но искаме бързо и лесно решение. При тези диети голяма част от загубеното е вода и това се възстановява много лесно ", обяснява Юлия Фаре, диетолог в Alimmenta, която посочва друга опасност от така наречените„ чудодейни диети ":" Те отнемат храни, които харесвате и че причинява, че когато завършите диетата, имате толкова голямо желание да ядете тези продукти, че обикновено се правят излишъци. Това в крайна сметка ви кара да наддавате. Това е отскачащ ефект ».

Лора Гарде, член на Официалния колеж на диетолозите-диетолози от Навара, посочва, че този тип диета има и своите опасности: „За много хора те имат средносрочни резултати, но за по-чувствителни хора те могат да имат ужасни последици“.

дву-. Диетологът, ключов професионалист

Астурийският диетолог Рамон де Кангас посочва, че в случай, че човек иска да започне диета с цел драстично намаляване на теглото си, е важно да отиде при диетолог. „Той ще вземе предвид вашето здраве, графиците ви, навиците ви ... и може да подготви здравословен и ефективен план“.