Яйчни калории на 100 g и хранене

Искате ли да знаете всичко за хранителните качества на яйцата? OhMyMag ви разкрива всичките си тайни.

гликемичен индекс хранителна

Брой калории в яйцето

Пилешкото яйце тежи приблизително 50 грама, което би било еквивалентно на 70 калории. Хранителните стойности за всеки 100 грама биха били приблизително; 12 g протеин, 1 g въглехидрати и 10 g липиди.

Яйчният жълтък е най-калоричната част. Съдържа около 125 на 100 g и е богат на наситени мастни киселини и холестерол. Бялото, от друга страна, се състои само от 20 калории.

Хранителни стойности на яйцето

Яйцата са много пълноценна храна на хранително ниво, тъй като са богати на минерали, протеини и витамини. Въпреки това, той съдържа голямо количество холестерол, така че не винаги е подходящ във всички диети.