Експертите обявяват колко калории консумираме на тези дати MVS Noticias

„Една от причините може да бъде климатът, който не ни позволява да правим толкова много физическа дейност защото хората се чувстват удобно в къщата, без да се движат, а другото са храненията по коледните празници, които започват от хана до Деня на три царе ", коментира той.

калории

Той спомена, че има няколко проучвания, проведени в Съединените щати, които показват, че хората са спечелили от .4 до килограм тегло по това време, „но в Здравен секретариат на Халиско по това време се говори за три до пет килограма наддаване на тегло ".

Експертът заяви, че това повишено тегло вероятно няма да бъде загубено през останалата част от годината, "така че ние говорим, че след още пет или 10 години те ще добавят 10 или 15 натрупани килограма".

"Просто през целия ден на Коледа хората могат да консумират до шест хиляди калории, тоест консумирането на седем хиляди допълнителни калории на седмица говори за наддаване на един килограм от теглото ви; и само в чистата Коледа или новогодишната вечеря може да се консумират между хиляда и две хиляди калории ”, посочи той.

Гонзалес Гомес подчерта, че количеството мазнини или калории, съдържащи се в ястията на новогодишната вечеря, ще зависи много от начина, по който са приготвени и частта, която се консумира, „може да има здравословни възможности, но че при тяхното приготвяне те стават по-калорични ".

Като пример той цитира, че ако един удар „поставяме плодове без толкова захар или алкохол, той може да бъде между 140 калории, но може да достигне до 300 в зависимост от количеството захар и алкохол, които те влагат в него.

Той посочи, че колкото повече порция се консумира в края на годината, толкова повече калории ще бъдат, "и една от грешките ще бъде сосът или кремовете, тъй като те увеличават калориите в храната и там се добавя като повече мазнини ".

Диетологът каза, че сладките или алкохолните напитки са тези, които „ще увеличат калориите най-много и следователно ще напълнеем“.

Той обясни, че храната "варира средно от 200 до 400 калории, ако ядем поничка с плодов пунш всеки ден, има почти 500 калории и че дневната консумация ще ни даде 500 грама тегло всяка седмица".