Яйчен сандвич от авокадо - Лесно
Закусете здравословно или богата закуска. "Тук е дилемата." Е, ние ви даваме решението с тази рецепта за сандвич с яйца от авокадо. Безплатните рецепти ви предлагат това невероятно предложение, за да оживите вашите сутрини и да ви осигурят здравословна диета, много оригинален начин за комбиниране на авокадо, яйце и хляб, който ще ви накара да оближете пръстите си.
Ако става въпрос за дегустация, това предложение ви ги предлага. Структурата на пълнозърнестите храни, съдържащи се в хляба, му придава твърда консистенция при първата хапка. Тогава кремообразността на авокадото и сиренето, влагата на яйцето, свежестта на домата и блясъкът на заливките ще събудят сетивата ви.
Това здравословен сандвич Ще ви осигури адекватна комбинация от въглехидрати, протеини, зеленчуци и плодове, които ви осигуряват всичко необходимо, за да започнете деня с ... добър крак!
- 2 филийки пълнозърнест хляб
- 1 филия бяло сирене или моцарела
- 1 зрял домат
- ½ авокадо
- 1 яйце
- 1 щипка сол
- 1 щипка пипер
- 1 тире зехтин
Преди да подготвите работната маса, за да направите вкусни сандвичи за закуска, първото нещо е сварете яйцето.
Поставете в тиган, за предпочитане незалепващ, дъжд от екстра върджин зехтин, който трябва да бъде изключително за готвене, в противен случай губи хранителните вещества и пригответе яйцето на скара на средно слаб огън, така че белите сирени и жълтъкът да останат леко течащ. Поставянето на капак върху тигана улеснява процеса.
Ако предпочитате, можете да направите и този вкусен сандвич с авокадо с:
Трик: Можете да замените зехтина със соево, слънчогледово или друго растително масло.
С готовото яйце можем избройте всички съставки на масата. Така че, накълцайте и измийте храната, която го изисква.
За сглобете сандвича, вземете филия пълнозърнест хляб и покрийте с филия бяло сирене.
За този здравословен сандвич решихме да използваме пълнозърнест хляб, но ако предпочитате можете да използвате всеки друг вид хляб по ваше предпочитание.