Яхния; говеждо задушено

Присъединете се към мен в моето отслабване и поддържане. Отслабнах с 40 килограма за 40 седмици на протеинова диета и сега се опитвам да сваля още малко и да променя хранителните си навици.

яхния

10 октомври, 2010 от mmarco | Без коментар

Състав:

- 200 грама месо за яхния, сервирайте пуйка, говеждо, пиле, каквото пожелаем в рамките на позволеното, на порция.

- 100 грама на порция ограничени зеленчуци като червен пипер, патладжан, ряпа, ...

- Безплатно количество зеленчуци група А, тип зелен пипер, тиквички, ...

Метод на приготвяне:

Поставете тенджерата под налягане или бързата печка с месото, което искате да готвите, днес шунка и пилешки гърди, в други дни яхния от пуйка или говеждо месо. Направете няколко обиколки с малко масло, но много малко. Добавяте гореща вода, сол и кипвате.