Ягодово смути 🍓 Здравословно и лесно

В тази публикация ще ви покажем как да приготвите вкусно ягодово смути, здравословна и натурална напитка, която се откроява със своята комбинация от сладко и кисело. В допълнение, той има полезни свойства за нашето тяло благодарение на високото си присъствие на витамин С, което прави този смути идеалният вариант да се приема като лек десерт, по време на закуска или като лека закуска. Смеете ли? Ами да отидем в кухнята!

Индекс на рецептите

Съставки

Половин килограм ягоди (около 12 повече или по-малко).
Половин литър мляко, ако искаме млечен шейк или вода за смути (с по-малко калории).
Половин чаша захар. Ако искате нискокалоричната версия, използвайте подсладител (стевия, захарин) или без подсладители.
Кофа с лед.
По желание: сокът от половин лимон.
По желание: няколко листа от мента за украса.

Забележка: ягода - това е името, което получава в Аржентина и други страни от Латинска Америка, известно като ягода (ягода на английски).

Как да си направим ягодово смути (с мляко)

Започваме с измиване на ягодите добре, за да премахнем останалите замърсявания, листа или клечки за зъби, които са имали. Ако парчетата са твърде големи, можем да ги нарежем на 3 или 4 парчета. Добре е да оставите няколко от тях цели, за да украсите чашата, където ще сервираме смутито.
След това добавяме ягодата, млякото или водата и леда в чашата на блендера или блендера. Ако ще използваме лимоновия сок, ние също го добавяме.
Смачкваме с ниска мощност, докато ледът се счупи, вдигаме го и продължаваме да бием до получаване на еднородна течност. Ако резултатът е твърде дебел за нашия вкус, ние просто добавяме повече мляко или вода, докато постигнем желаната текстура.
Последната стъпка е да включите захарта и да разбъркате малко с помощта на лъжица. Правим го така, за да не се разтвори напълно и да открием пъпки по небцето.
Нашето грандиозно ягодово смути е готово. Препоръчително е да го представяте във високи чаши с ягода, разрязана наполовина отгоре, както и листенца мента, за да създадете много атрактивен аромат и цветен контраст. добър апетит!