Яденето пред телевизора или компютъра ви дебелее, вярно или невярно

Колко знаеш?

Ако спортът не се комбинира със здравословна диета, „излишните“ килограми ще останат на мястото си.

пред

Изготвяне/SIPSE
CANCÚN, Q. Roo.- Митовете идват и си отиват диети за получаване на идеалното тегло, особено когато живеете в район като Кинтана Роо, където диетата е предимно мазна и тежка; Достатъчно е обаче да знаете какво е вярно и кое не, за да не страдате, когато започнете предизвикателството да свалите „излишните“ килограми.

Според статистиката на държавното министерство на здравеопазването миналата година организацията е на първо място на национално ниво при хора със затлъстяване: седем от 10 са страдали от нея в средата на 2014 г.

Ето защо тук представяме осем мита и истини публикувано в портала mejorconsalud.com относно диети:

1. - За да отслабнете е необходимо да се храните много пъти на ден. Сигурен. Идеалното е да се храните на всеки три часа (максимум) и час и половина (минимум). Ако останете по-дълго, без да ядете, мазнините ще се усвоят по-бързо.

2.- Всичко, което ядете през нощта, се превръща в мазнини. Фалшив. Ако човек обикновено се храни по няколко пъти на ден в малки количества и поддържа рутината си през нощта, той не трябва да наддава в този период. По-различно е, ако „спестите“, за да хапнете повече за вечеря. В този случай тялото ще преобразува приема в мазнини.

3.- Колкото повече тренирате, толкова повече отслабвате. Фалшив. Това, което спортува или се занимава с физическа активност, е да ускори метаболизма, причинявайки изгаряне на калории. Въпреки това, някой, който не се храни здравословно, няма да отслабне само като прекарва часове във фитнеса.