Яденето по-малко е по-важно за отслабването, отколкото увеличаването на упражненията, се казва в изследването

Смята се, че за да отслабнете, 70% зависят от диетата и 30% от физическата активност

по-важно

За четири месеца и за негово учудване, Дейвид Морага премина от 87 на 78 килограма тегло, следвайки само диета, разработена от диетолог.

Този рекламен дизайнер призна, че когато стартира плана през февруари тази година, той не вярва в идеята да отслабне, без да тренира.

рекламен дизайнер, Дейвид Морага

Сега със седем килограма по-малко, той си спомни с хумор скептицизма си: „Никога не съм мислил, че само с диета ще го постигна;.

Случаи като тези на Дейвид са тези, които подкрепят различни научни изследвания, проведени в САЩ и Европа.

Предпоставката: когато става въпрос за отслабване, намаляването на това, което ядете, е по-смислено, отколкото упражняването на повече.

Сред тях е и скорошен, ръководен от Катедрата по хранителни науки на Виенския университет в Австрия, наречен: Дългосрочно въздействие на програмите за отслабване.

В тази връзка диетологът Мария Лора Матаморос обясни, че хората са склонни да подценяват калорийния прием на храна и не вземат предвид, че е трудно да се компенсират енергийните разходи.