Храна, която отпуска - Трикове за хранене на детето - Хранене - Детски водач
В трудни дни ги включвайте в диетата си
Първите дни в училище, пристигането на брат, преместване. Децата преминават през етапи, промени и събития, които им причиняват голямо безпокойство. Ако вашето мъниче преминава през трудни дни или е малко нервно, възползвайте се от храненията, за да го успокоите.
Хранителни вещества за облекчаване на стреса
Нито едно хранително вещество не е без стрес. Включването на някои витамини и минерали във вашата диета обаче допринася за правилното функциониране на тялото и облекчава стреса. Да вземат под внимание.
• Храни с витамини А, В, С и Е. Плодовете и зеленчуците съдържат витамини, които укрепват нервната система. Тези от група В, освен че имат седативен ефект, се изчерпват от тялото, когато е подложено на стрес, причинявайки раздразнителност и безсъние. Храни като броколи, на манголд, на спанак, на зеленчуци и плодове те ще ви помогнат да попълните запасите от витамини А, В и С. Тези от група Е могат да бъдат намерени в ядките. Като се има предвид възможността от задушаване при деца под петгодишна възраст, по-добре е да добавите наземни реколти към вашите рецепти.
• Храни с калий, магнезий и калций. Тези минерали имат релаксиращи свойства и поддържайте сърдечната честота под контрол. The зрял банан Това е успокоителният плод par excellence, защото освен че е богат на витамини В и С и съдържа тези три минерала, той е лесен за смилане и неговата сладост и мека текстура особено радва децата, като създава определено усещане за благосъстояние.