Яденето на тъмен шоколад ви помага да спите по-добре
Да живея
Какаото съдържа магнезий, основно хранително вещество, което регулира биологичния часовник
Унции шоколад/М. Г.
С пристигането на жегата, много хора страдат от състояние на обща умора и умора, свързани с по-дълги дни и повишена активност, фактори, които в крайна сметка могат да повлияят на настроението и да доведат до затруднено сън. Нищо, което няма да реши няколко унции черен шоколад.
За да облекчат ефектите от сънливост, повишена умора, промени в настроението, безпокойство и липса на апетит, наред с други, и за да се наспи добре, експертите препоръчват да се яде малко шоколад преди лягане.
5 съвета за разработване на рутина, която ще ви помогне да си починете по-добре.
Проучване на Университета в Единбург и Университета в Кеймбридж в Обединеното кралство, публикувано в престижното списание Nature, разкрива, че приемането на малки количества черен шоколад ви помага да спите по-добре през нощта благодарение на факта, че той съдържа магнезий, основно хранително вещество, което помага за регулиране на биологичния часовник. Това е отговорно за различните телесни функции, като сън, събуждане и регулиране на телесната температура, според отговорниците за изследването.