Яденето на по-малко месо и по-зелено помага да отслабнете

14 септември 2017 г.

отслабнете

Диетата с ниско съдържание на животински протеини е по-екологични от конвенционалните, особено когато изключваме червеното месо. Сега освен това знаем, че намаляването на консумацията на месо ни помага да отслабнем по изненадващ начин.

Така най-малкото заключение на проучване, публикувано в Journal of American College of Nutrition, показва, че по-ефективно отслабване Не този намалява калориите на захарта, а месото.

Вегетарианска диета, двойно по-ефективна

За разлика от опциите за отслабване, които разчитат на консумацията на протеини, предимно животински, преминаването към вегетарианска диета помага за ускоряване на метаболизма, намалява мускулна мазнина и ви позволява да отслабнете по-бързо.

Тези предимства се наблюдават при тестове върху група от 74 души с диабет, които са спазвали веганска диета въз основа на семена, плодове и ядки.