Яденето на малко или никаква закуска удвоява риска от сърдечно-съдови проблеми и наддаване на тегло

Проучване на CNIC с повече от 4000 души показва, че първото хранене за деня регулира приема на храна през останалата част от деня

@ramdecastro MADRID Актуализирано: 10/03/2017 15:52

яденето

Свързани новини

Ако искате да отслабнете и да поддържате сърцето и мозъка си във форма, не пропускайте отново закуската. Испанско проучване с повече от 4000 души, Воден от Националния център за сърдечно-съдови изследвания (CNIC), той показа, че енергичната закуска предотвратява появата на сърдечно-съдови заболявания. Напротив, да не ядете закуска или да го правите зле - излизайки от къщата с пиянско кафе или приемайки по-малко от сто калории - може удвояване на риска от атеросклеротични лезии, натрупването на мазнини вътре в артериите, което може да доведе до инфаркт или инсулт. И това се случва, независимо дали има други сърдечно-съдови рискови фактори, като пушене, висок холестерол или заседнал.

Тези поразителни резултати са публикувани в "Journal of American College of Cardiology", списанието на Американската асоциация по кардиология., след изучаване на диетата на хиляди видимо здрави служители на Banco de Santander и изследвайте артериите си със сложен 3-D ултразвук.

Не за първи път научно изследване показва важността на първото хранене за деня. Други изследвания по-рано показват, че прескачането му може да насърчи затлъстяване, диабет и други сърдечно-съдови рискови фактори. Въпреки това за първи път се наблюдава връзката на този прием със здравето на артериите, когато болестта започва да се развива безшумно в големите съдове.

По-здравословен начин на живот

От изследваните 4000 души, само 20 процента са яли подходяща високоенергийна закуска (по-малко от 20 процента от дневните калории); 70 процента нискоенергийна закуска (между 5 и 20 процента от дневните калории) и 3 процента са яли малко или никаква закуска и той едва прекара пет минути на закуската си, без да има нищо или пиеше само кафе или сок.