Преобразете начина си на хранене в здравословен начин на живот - May Moron
Имате ли здравословен начин на живот?
Или вие сте от хората, които се подлагат на диети, само за известно време? да, с намерението да загубите тези излишни килограми и след това да се върнете към старите си навици.
Зная? В днешното общество обикновено свързваме думата диета със загуба на тегло. С изхвърляне на определени храни. Имаме го и свързано с ограничение, лишения, недостиг ... накратко, глад и с това последващата жертва.
И правя подраздел, за да изясня, че етимологично думата «диета»Произхожда от гръцки дайта, Какво означава "режим на живот », в смисъла на "Начин на живот". Тоест не е нещо с начална и крайна дата.
Тук е голямата грешка. Ако вървите с този манталитет, на временност, на усилия, на жертви, на лишения ... трудно е, много трудно да се поддържа с течение на времето, тъй като това поражда повече болка и дискомфорт, отколкото удоволствие. В краткосрочен план не виждате онези ползи от воденето на здравословен живот, вашата цел е само да премахнете, загубите, загубите ... тези килограми (когато сте ги сложили, не сте мислили за това ... хи)
Следователно, когато завършите диета, вие отново наддавате на тегло, тъй като преминавате към старите навици и всичко, което е забранено, отново става достъпно в съзнанието ви.
Не е имало манталитет на приемственост, на придържане. Да се интегрират тези навици като начин на живот.
Не е имало такова осъзнаване. Няма мотивация тази промяна да бъде истинска и завинаги.
Вашият съзнателен ум иска цел, ДА ОТСЛАБНЕ, и тя върви в тази посока, поради тази причина започвате с много добра цел диетата, физическото упражнение ... започвате да действате с това намерение: Искам да отслабнете! И аз го искам сега!
И какво се случва? Че подсъзнанието анализира и казва: Какво означава тази цел? хмм ставам рано да спортувам? Спрете да ядете студени разфасовки? да не пиете алкохол? Няма сладки ...? Ufff! Без майтап!
И се чуди: болезнено или приятно е постигането на тази цел? ... Вече ви казах, че по-силният вариант ще спечели. Силата на волята не работи, ако няма достатъчно мотивация.
За да постигнете различен резултат, трябва да правите нещата по различен начин, това е здрав разум, но ... знаете, че е най-рядко срещан от сетивата.
Така че, ако промените диетата си за известно време и след това се върнете към обичайните си (нездравословни) навици, не е нужно да сте много умни, за да знаете какво ще се случи по-нататък. Възстановяват се старите ви навици, а с тях и вашите килограми, а понякога дори и още няколко съвета, че толкова дълго сте мислили за лишения и жертви.
Приканвам ви да промените концепцията за диетата, тъй като я свързваме с нея днес (лишения, недостиг, глад ...), за тази на ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ. По избор на живот.
Става въпрос да се научим да се храним здравословно, истински храни, такива за цял живот (тези, които обикновено не носят етикети: плодове, зеленчуци, зеленчуци, семена, бобови растения, пълнозърнести храни, качествени протеини ...).
Е за ИСКАТЕ ДА СЕ ПРОМЕНЯТ вашите навици и решете и ИЗБИРАМ направете го, не само защото искате да отслабнете. Но за здравето, защото това е нещо добро за вас, за вашето семейство, за вашето самочувствие, за вашето тяло, вашето изображение ... за добро качество на живот. Да станете възрастни мъже и старици с много енергия и жизненост.
Необходимо е, спрете, отразете, ОСЪЗНАЙТЕ и имат голяма доза от МОТИВАЦИЯ. И разбира се а ЖЕЛАНИЕ наистина, дълбоко в теб, на ИСКАЙТЕ ПРОМЕНА ЗАВИНАГИ.