Ябълкови кори и ползи

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Много е често, когато ядем плод, да премахнем черупка, Това действие обаче ни кара да лишим плодовете от хранителните стойности, открити в кората, такъв е случаят с известните фибри. Компонент, който спомага за подобряване на движението на червата, изравняване на глюкозата и усещане за ситост по-дълго.

малко ябълкова

Ябълката Това е много питателен плод, който осигурява 20% от дневната стойност на фибрите, препоръчани от експерти, той също е богат на витамин Ц, калий, антиоксиданти и е с ниско съдържание на калории (едно парче осигурява само 130 калории). Това е много пълноценен плод, който, за да се възползва от всичките му предимства, се препоръчва да го ядете цял с всичко и да го обелите, но въпреки всичките си качества, ябълката е един от тези плодове, които обикновено обелваме, което я прави губят голяма част от фибрите и антиоксидантите, които има.

Ако не можете да изядете ябълката си с всичко и да се обелите от ръка, препоръчваме ви да не изхвърляте кожата и да се възползвате от нея по други начини във вашата кухня.

1. За вашите смутита. Обогатете любимото си смути или шейк с малко ябълкова кора. Това ще ви даде допълнително докосване на фибри и ще го направи по-засищащо, така че да започвате сутрините си с повече енергия. Можете да добавите половин чаша кора от ябълка или кожата на цял плод.