Ябълкови и бисквити със сирене - Alea tu Nutricionista

Какво десерт на обяд или вечеря: 2 единици
Какво закуска: 2 единици плюс кафе с мляко и подсладител
Какво закуска: 2 единици плюс кафе с мляко и подсладител и парче плод (или сок без добавена захар)

2 яйца L
2 супени лъжици стевия (или друг безкалоричен подсладител)
2 чаени лъжички бакпулвер
6 супени лъжици 0% мазнина разбито сирене
6 супени лъжици овесени люспи
1 ябълка (пипинът ще му даде страхотно докосване, но всеки би направил)
Канела (по избор)

Първо трябва да загреете фурната до около 180-200 градуса. Междувременно разбийте яйцата в купа с маята и избрания подсладител.
Добавете супер фината нарязана ябълка и овесените ядки в купата. Разбъркайте много добре.
Накрая добавете сиренето и разбъркайте, докато стане доста течна хомогенна паста.
Ако имате силиконови форми по-добре, защото ако ги използвате от хартия, тортата ще се отлепи по-зле. Вземете 12 форми и разпределете сместа между тях.
Поставете ги в горещата фурна за около 30 минути и оставете да се охладят.

Опитах ги и са наистина добри, поздравления!

Хе-хе, да са, да 🙂

Разбито сирене, какво е това? Купува се така?

Здравейте! да, например в Hipercor ще намерите същото име. Но можете да сервирате всякакъв вид сирене тип Филаделфия или по-меко, което е нула процента мазнина 🙂

Здравейте, предложих да направя рецептата, но никога не съм използвал стевия. Не знам кой е по-добре да купите, бял етикет?.
Препоръчвате ли също да използвате стевия вместо захарин за закуска? Чела съм, че е по-добре дори за диабетици. Благодаря ви много 🙂

Здравейте, надяваме се да са много богати 🙂

Една или друга марка стевия няма значение, изберете тази, която искате.
Що се отнася до това дали е по-добър или по-лош от захарина: в действителност и двете са калорични подсладители, така че изборът вече зависи от вкуса на всеки.

HOla: Вкъщи не обичат овесени люспи. Защо мога да ги заменя? Каква е вашата функция ? Благодаря ви, ние сме възхитени от вашите супер богати и здравословни рецепти

Здравей, Даяна!
Благодаря ви много, че ни следвате, всеки човек е зрънце пясък за нас 🙂

Овесените люспи бяха включени в тази рецепта за приготвяне на малко по-различно от типичните мадгалени.

Има мит около овесените ядки и се казва, че това ви прави много малко мазнини. Но реалността е, че това е зърнена култура като всяка друга и осигурява почти същите калории като пшеницата, ориза или която и да е друга.

За да го замените в тази рецепта, вместо 6 супени лъжици овесени ядки сложете 6 супени лъжици пшенично брашно и допълнително половин чаена лъжичка мая 🙂

Прегръдка!
Дева Мария.

Хула. Това добре изглеждащо.
Имам непоносимост към яйцата. С какво мога да го заменя?

Пандишпан, обикновено кисело мляко и круша могат да бъдат чудесна закуска, не?

Благодаря ви много и моля, продължете така.

Здравейте! Те са супер богати, хе-хе!
Можете да смените яйцето за сирене тип Рикота (то е като извара, но много леко), някои хора го заместват със зрели плодове (например банан).
Също така има възможност да направите смес от брашно и вода. Би било супена лъжица брашно плюс 2 вода за всяко яйце, което да замените.

Добра закуска би била: 2 кифлички, обезмасленото кисело мляко и крушата 🙂