Как да започнем да бъдем вегетарианци, за да подобрим здравето си

За да се ориентирате по-добре, кликнете върху избраната от вас тема:

Вегетарианство Y. веганство са две различни диетични позиции, които привличат много внимание напоследък в здравните среди, както и в съвременното общество с конвенционалната си диета и с ежедневието си.

И това се случва, защото сега има събуждане в съзнанието на човечеството, насочено не само от по-голяма милост към животните, но и от необходимостта да се грижим много по-добре за земята, както и за собственото си здраве, за да не страдаме от болести или преждевременна смърт, както се случва на много хора.

Бихте могли да кажете това, защото напоследък има общ научен консенсус относно вегетарианството и веганството, при който тези два избора на диета се класифицират като синоним на по-голяма физическа устойчивост, по-дълъг живот, по-здравословен и по-дълъг живот. В допълнение към по-доброто качество на живот.

Велики фигури в историята са взели решение да бъдат вегетарианци, хора като Питагор, Платон, Пастьор, Да Винчи, Нютон, Айнщайн, Бенджамин Франклин и настоящи персонажи, включително значителен брой спортисти, има толкова много вегетариански герои в историята, че Не можах да ги назова всички в един пост.

Вегетарианството е обичай, който много интелектуалци следват в хода на историята за морален императив, а също и в търсенето на по-добро здраве, но не забравяйте, че говорим за 2 различни неща във връзка с вегетарианството и веганството и е важно разлика, за да разберем кой диетичен избор е по-добър за нашия случай, тъй като в този пост ще обсъдим само вегетарианството:

Вегетарианство е много ограничената консумация на пиле, риба или друго бяло месо, заедно с основното прилагане на плодове, зеленчуци, бобови растения и животински продукти като мляко, сирене и мед.

Вместо това веганство това е малко по-ограничително в очите на нашата „конвенционална“ диета, тъй като се основава на неприлагането на всички продукти от животински произход в диетата като краве мляко, сирене, мед, масло и т.н.

Веганството е видът диета, която в идеалния случай трябва да следваме като хора, ако анализираме фактите обективно добре, тъй като тя ни дава повече здраве, енергия и в допълнение към поддържането на оптималното функциониране на всички жизненоважни функции на тялото, генерирайки хомеостаза в тяло.

Но основният проблем с веганството според моето скромно мнение е, че той все още не се е адаптирал към пазара на определени места, което затруднява спазването на веганска диета, ако живеете на място с малък достъп до вегански продукти, знаейки, че има много малко вегански продукти, които са лесно достъпни.

Вегетарианството може да ни послужи чудесно, за да направим преход към по-добра диета, която ни води до подобряване на собственото ни здраве и по-добро качество на живот чрез почистване на кръвта и абсолютното регулиране на нивата на холестерола, което ще бъде намалено по известен начин.

Известно е, че вегетарианството има следните предимства:

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Имате нисък холестерол. Нисък риск от инфаркти и затлъстяване. Почиства кръвта Това е диета по подразбиране, богата на фибри. Отговаря на всички хранителни нужди

Но ... и как се справяме с протеина?

За разлика от това, което се вярва в народа, Протеинът не е само в животинското месо или неговите производни, протеинът е и във всички зеленчуци, яйца, въглехидрати, плодове и ядки, нещо повече, единствената съществуваща форма на протеин е тази, която съществува основно в растенията.

Животните, които ядем, за които смятаме, че имат най-много протеини, извличат собствен протеин от растителна диета, така че по принцип целият протеин идва от растение, а не от неподхранена тъкан.

Необходимо е обаче да разберем малко за това как се образува протеин, за да разберем защо казвам това, протеинът се образува от верига от аминокиселини, които са това, което го изгражда, затова еКласифицираме протеините в два вида, пълни протеини и непълни протеини, въз основа на количеството аминокиселини, които те съдържат.

The пълноценни протеини са тези, които сами по себе си съдържат голям брой или всички аминокиселини, необходими за образуване на верига и по този начин могат да образуват протеин, и непълни протеини са тези, които сами по себе си не съдържат всички аминокиселини, необходими за образуването на протеин.