Джаджи, които да се грижат за вашата диета -%
Отслабването е целта на всяка година и е често срещана цел, която малцина постигат без помощта на професионалист.
Но сега технологията улесни тази цел, като преобразува нашата смартфони при диетолози или безплатни джобни лични треньори (като се има предвид, че те всъщност не са заместител на професионалната и лична помощ на човек). Проблемът не е в намирането на приложение, което да изпълнява тези функции, а по-скоро в избора на най-подходящото за вашия живот.
Разглеждаме три популярни приложения за преброяване на калории и как всяко изчислява броя на калориите в едно и също домашно ястие.
1. MyFitnessPal (безплатно)
MyFitnessPal е едно от най-популярните диетични приложения на пазара. Той разполага с огромна база данни с повече от три милиона храни, за да поддържа подробен запис на това, което консумирате ежедневно. Също така ви помага с диетична програма за отслабване по здравословен начин с вграден треньор, който оценява какво ядете, за да промените лошите си навици.
Като начало въвеждате текущото си тегло, нивото на физическа активност и идеалното си тегло. MyFitnessPal изчислява броя на калориите, които трябва да консумирате за един ден, за да постигнете целта си, и времето, в което можете да очаквате да го постигнете.
В допълнение, той се синхронизира с вашите програми за измерване на физическа активност като Fitbit, JawboneUp, BodyMedia Fit или други подобни приложения.
MyFitnessPal ви моли да въведете личните си данни, за да направите план според вашите условия. (Кредит: Снимка на Ванеса Хенд/CNET)
Доброто: Това беше единственото приложение, което анализирах с интерфейс и база данни на испански.
Те имат най-активните потребители от цял свят, които редактират и добавят храна в базата данни. Ако попаднете на храна, която не фигурира в списъка, можете да въведете своя.
Намерих любимите си домашни ястия като салпикон, севиче и казамиенто (ориз с боб в Ел Салвадор) и дори марки салвадорски храни, които не се продават в САЩ като обезмасленото мляко Dos Pinos.
Направих снимка на баркода на бара от зърнени култури и приложението ми даде точната хранителна информация, въпреки че беше марка Salvadoran.
Можете да бъдете много подробни и да получите точното количество калории, ако измервате правилно всяка храна.
Приложението ви казва колко калории има във всяка храна. (Кредит: Снимка на Ванеса Хенд/CNET)
Лошото: Трябваше да въведа някои храни на английски, за да ги намеря и когато приключих с въвеждането на храна, приложението помисли, че съм завършил регистрацията си и ми даде резюмето на целия ден.
Интерфейсът е най-малко визуален от всички и ми беше трудно да изчислявам количества домашна храна без везна или мерителна чашка.
Предлага се за Windows Phone, Android и iOS.
Екранна снимка
Пример за закуска: Зелено смути (манго, спанак, бадеми, авокадо), яйца с пълнозърнест препечен хляб и извара, кафе с мляко = 608 калории.
Беше доста досадно да се налага да въвеждам всяка съставка в смутито ми отделно. Не съм измервал съставките, преди да ги сложа в блендера, и беше много трудно да се изчислят количествата, когато се регистрира всичко в приложението.