Известният треньор Харли Пастернак казва, че отслабването трябва да бъде последният приоритет

За експерта това, което наистина се брои, е цялото упражнение, което правите извън фитнеса.

23 октомври 2018 г. Карелия Васкес

казва

Реалният личен треньор Отмъстителното тяло, която има сред клиентите си Риана, Ким Касдашиян и Кейти Пери има своя собствена теория за това как отслабнете. Вашият много личен ред на приоритети и в този списък последната опция е да платите за членство във фитнес зала.

Според неговата теория има една седмица 168 часа, И дори да ходите на фитнес два, три или четири часа седмично, в 95% от случаите пак ще сте седнал. И така, ще се брои това, което правите по това време, а не това, което тренирате във фитнеса.

Ето защо той препоръчва следните четири стъпки, преди да вземе решение да се присъедини към фитнес зала.

1. продължа напред

Въпреки че Пастернак не препоръчва на клиентите си да се блъскат във фитнеса, тя ги моли през първите две седмици на тренировка да се движат. За това той им дава гривна Fitbit, която ще измерва стъпките им, първата цел е 10 000 стъпки, вторият, 12 000, а крайният гол ще бъде 14 000. Според този експерт с това обучение е възможно да отслабнете, избягвайки претъпкани фитнес зали. „Ние обръщаме твърде много внимание на тренировките и твърде малко на активността и дневните калорични разходи“, казва треньорът. И след тези две седмици тренировките ще продължат между тях 20 и 25 минути, и ще включва корема, горната част на тялото и долната част на тялото. Всеки ден област от тялото.