Известни; la passeggiata, италианският метод за отслабване пеша - LA NACION

Отивате на разходка след ядене, за да "слезете" от храната

пеша

Състои се от разходка в продължение на 15 минути след всяко хранене. Какво казват експертите?

Знаем, че упражненията, дори и да включват само ходене, са много полезни за вашето здраве. Разбрахме обаче, че това да се прави в продължение на 15 минути след всяко хранене е яростта на италианците за отслабване през цялото време и се нарича „la passeggiata“.

Защо? Просто: защото разходката след хранене ускорява метаболизма, което помага на храносмилателния процес. Ако се прави през нощта, се добавя допълнителното, че по това време консумацията на калории има тенденция да намалява и ако ходите, това помага на метаболизма да остане активен за повече часове.

Според неговите организатори те могат да губят до 1200 калории на седмица, тъй като приблизително (въпреки че това варира в зависимост от телесното тегло) те могат да загубят 60 калории на разходка, което го прави 180 на ден.