Как диетата може да помогне на ендометриозата Д-р

В тази статия ще се опитаме да ви помогнем хранене към тази болест. Ако искате да имате повече информация или по-пълна визия, препоръчваме ви да посетите нашата монографична статия за ендометриозата.

Правилно хранене От съществено значение е да поддържате добро здраве, но също така е важно да се изправите срещу заболявания като ендометриоза. Храната може да помогне на много функции на тялото и да подобри симптомите на някои състояния. Някои хранителни вещества могат да помогнат за намаляване на симптомите чрез намаляване на възпалението и намаляване на нивата на естроген в организма.

През 2010 г. беше проведено изследователско проучване в Монтерей (Мексико), наречено: Проучване за ендометриоза, хранене и метаболизъм. Отговаря за лицензията Edna Judith Nava González, координатор на областта за клинична нутриология: Координатор по болести и институционално развитие във Факултета по обществено здраве и хранене на Автономния университет в Нуево Леон. Проведено е проучване при 30 пациенти с ендометриоза, чрез хранителна оценка чрез антропометрични и индикатори за телесен състав (текущо тегло, обичайно тегло, височина, обиколка на талията и ханша,% телесна мазнина, мускулна маса, мастна маса, обща телесна вода и др.), както и диетични показатели, използвайки клинично-хранителни истории, които включват честота храна.

Всички и като предварително проучване бяха наблюдавани интересни заключения:

Високият прием на животински мазнини и транс-мазнини може да бъде свързан с повишен риск от метаболитни заболявания и ендометриоза, и че модификацията на хранителни навици изглежда решаващо и като първата стъпка за намеса в началото на заболяването.
Предварителното проучване показва, че първичните източници на животински мазнини, погълнати от участниците, са червено месо и наситени мазнини и е в съответствие с единственото изследване върху хора, публикувано до момента от д-р Парацини през 2004 г., което демонстрира при 504 пациенти с лапароскопски потвърдена диагноза на ендометриоза и внимателна хранителна информация от ядене на храна, че колкото по-висок е приемът на червено месо и колбаси, има повишен риск от развитие на ендометриоза.
Консумацията на излишна мазнина, богата на омега 6 и ниска на омега 3, висока консумация на червено месо и колбаси, дефицит на витамини С и В12 и фибри, наличие на инсулинова резистентност и хиперинсулинизъм, са фактори, които изглежда насърчават появата на на ендометриоза.

Препоръки за хранене при пациенти с ендометриоза

Така че сега можем да започнем да предлагаме конкретни препоръки като намаляване на приема на мазнини и увеличаване на омега 3, тъй като влияе върху възпалението и подобрява реакцията на болка, причинена от колики. Той се съдържа в орехите, слънчогледовите семена, лененото семе, в мазните риби и в други като сьомга, сардини и сушена треска.

Съставките, които се препоръчват за по-голямо присъствие в диетата, са: Зехтинът като основна кулинарна мазнина, изобилие от растителна храна, плодове Y. свежи зеленчуци, безглутенови пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Те могат да се използват често от различни подправки и подправки (лимон, чесън, канела, ароматни билки). The храна че трябва да умерим птиците и рибата и да намалим до ниска консумация на червено месо, мляко, млечни продукти и рафинирани въглехидрати. По-късно ще посветя пълен раздел на тази тема.

Здравословният начин на живот като умерени аеробни упражнения и разтягане са полезни, откажете се от пушенето, намалете консумацията на алкохолни напитки, което може да повиши триглицеридите, да балансира храненията, така че всеки да съдържа малко здравословни мазнини, протеини и фибри, за да намали скоростта, с която глюкозата навлиза кръвта са други мерки, които могат да бъдат предприети.

Диетични добавки

Някои лекарства за ендометриоза нивата на естроген намаляват, ако продължи повече от 6 месеца, може да има риск от развитие на остеопороза (чупливи кости), попитайте вашия специалист дали трябва да приемате добавки с калций и витамин D, за да защитите костите си.

Някои млади жени с ендометриоза Те приемат други добавки като витамин Е, цинк, селен, витамини от В комплекс, магнезий, етерични масла (като пролетна роза, лен и рибени масла) и ацидофилус. В момента няма публикувани научни изследвания, които да доказват, че допълнителните добавки като витамини и маслени есенции подобряват симптомите на ендометриоза. Също така е важно да запомните, че някои от билките, като женшен, могат да повлияят на лекарствата, които лекуват ендометриоза, тъй като съдържат естроген на растителна основа. Винаги е по-добре първо да се консултирате със специалист, преди да приемате какъвто и да е вид добавки, инфузии или продукти във всяка презентация.