Известни хора и техните диети
Известни и „жертви на модата“ с ентусиазъм следват някаква философия на храната, за да поддържат форма. Открийте модните тенденции и не го играйте с храната.
Колкото и да е любимата ви актриса горещ защитник на някоя от тези диети, трябва да бъдете много внимателни, когато ги следвате до последно. Наталия Úбеда, добавен учител на Хранене от университета в Сан Пабло CEU, е звучно: „Най-здравословното нещо е да ядете всичко, умерено. Елиминирането на храни - дори ако са мазнини или тези с повече калории - може да бъде опасно в дългосрочен план, ако се прави стриктно “. Така че сега знаете, че принадлежността към хранително племе може да бъде още един начин за подобряване на здравето, но може да се превърне и в обсесивна патология.
ОРТОРЕКСИКС
Orthorexia nervosa е разстройство, което Испанско дружество по психиатрия Класифицира се като психиатрично разстройство. Състои се от прогонване от диетата на всички храни, които не са потенциално здравословни. Арнолд Шварценегер беше един от неговите последователи.
Какво ядат. Диетата им се основава на протеини (варено пиле и риба), плодове, зеленчуци и пълнозърнести тестени изделия. Те не опитват мазнини или продукти с „празни калории“.
Предимство. Те са пристрастени към фитнеса и „физическите упражнения предотвратяват много заболявания“, казва Убеда.
Опасности "Драстичното намаляване на приема на мазнини е много вредно за хормоналната регулация, можете да страдате от дефицит на витамин D и това засяга ейкозаноиди, молекули, които информират клетките за това как трябва да функционират", обяснява експертът.
МАКРОБИОТИКА
Те програмират диетата си, търсейки хармония между ин (женски) и ян (мъжки), поради което пият от ориенталски кулинарни традиции. Те могат или да не са вегетарианци. Актрисите харесват Джулия Робъртс и Гуинет Полтроу те го направиха модерен в Холивуд.
Какво ядат. Те ядат почти всички видове храна, но с баланс: ако ядат котлет (ян), компенсират го с варени картофи или салати (ин).