Изразходването на повече калории е по-ефективно за намаляване на теглото, отколкото ограничаване на това, което ядем, според последния

Въпреки че има проучвания, които показват, че диетата е от ключово значение при отслабване, когато става въпрос за поддържане на тегло и не наддаване на тегло изразходването на повече калории е по-ефективно от ограничаването на това, което ядем, според последното проучване.

изразходването

Потокът с ниска енергия предсказва повишена телесна мазнина

За изгарянето на мазнини е от съществено значение да се предизвика калориен дефицит, тоест да се въведат по-малко калории, отколкото изразходваме. Скорошно проучване обаче, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition оценяват независимо тийнейджъри и жени в колеж, съответно за три и две години.

Мазнините в тялото се измерват ежегодно в допълнение към метаболизма и резултатите разкриват това нисък енергиен поток, което означава нисък прием на калории и ниско калорично изгаряне, прогнозира увеличаване на телесните мазнини във времето.