Митове за палео диетата
26 октомври 2017 г.
Въпреки големите противоречия, които съществуват около Палео диета, истината е, че печели повече последователи всеки ден, дори сред най-взискателните спортисти с диетата си. Днес разрушаваме някои от най-разпространените митове за тази диета, за да можете сами да прецените. Здравословно ли е или просто поредната мода?
Мит 1: Това е диета за отслабване
НЕВЯРНО Палео диетата не е ден за отслабване, а нов, по-здравословен начин на живот, основан на диетата, последвана от палеолитното ни минало. Въпреки че основната цел на тази диета не е да отслабнете, неизбежно е тези, които я спазват, да отслабнат с няколко килограма, като елиминират преработените храни, захарите и други вредни храни като алкохол от диетата си.
Мит 2: Това е много ограничаваща диета.
НЕВЯРНО Палео диетата се отказва от нездравословни храни, като алкохол, силно преработени продукти, захари и други по-малко препоръчителни храни, като бобови или млечни продукти. Напротив, тази диета се основава на месо, риба, морски дарове, плодове, зеленчуци и семена.
Диапазонът на избор е доста широк, въпреки че е вярно, че понякога е трудно да се адаптираме към тази диета, като се има предвид обществото, в което живеем, в което живеем заобиколени от преработени храни.
Мит 3: Това е хиперпротеидна диета
НЕВЯРНО Фактът, че палеолитната диета предлага връщане към произхода ни като „хора-ловци“, не означава, че тя изисква да се храним изключително с месо или че протеините трябва да са в основата на нашата диета. Всъщност основата на диетата на тези примитивни общества в повечето случаи е била предимно вегетарианска, тъй като е било трудно да се ловят ежедневно животни за тяхната консумация.