Изпотяването е равно на загуба на мазнини

Много са тези, които днес все още мислят, че ако се потите, губите мазнини, сякаш мазнините могат да се стопят и изхвърлят като пот. Но наистина, изпотяването равно ли е на загуба на мазнини? Отговорът е НЕДЕЙ, и тук ще ви дадем обяснение за тези, които все още смятат, че ДА.

Изпотяването може да е индикация за интензивни упражнения, които могат да ни помогнат да изгаряме мазнините. Или може просто да е реакция на особено горещ или влажен ден.
Така или иначе, изпотяването НЕ ГОРИ МАСЛИНИ, а по-скоро помага за регулиране на телесната температура.

Упражненията с висока интензивност могат да ви изпотят. Това може да доведе до изгаряне на значителни калории, много от които могат да идват от мазнини. Но принуждаването да се потите повече, като работите в горещи условия или носите тежко облекло, няма да доведе до допълнителна загуба на мазнини.

Какво е потта?

загуба
Потта е реакцията на тялото, когато основната му температура надвишава 98,6 градуса по Фаренхайт. В опит да поддържа предпочитаната температура на тялото, мозъкът активира потните жлези в кожата.

Когато се потим, тялото започва да губи вода заедно със соли, захар и малки количества от отпадъчните продукти, създадени по време на разграждането на протеините (отпадъците). Между 2 и 4 милиона потни жлези в тялото отделят пот, за да се охладят.

Някои хора се потят повече от други, дори при същите условия. Нивото на температурата и влажността влияят върху скоростта на изпотяване, но също така генетиката, полът, възрастта и нивото на фитнес.

Когато влагата в потта се изпари от кожата ви, тя ви охлажда. Потите се повече при топлина и влага, но това не означава, че изгаряте повече калории или мазнини. Това просто означава, че тялото ви трябва да освободи изпотяване, за да понижи телесната температура.

Възрастните хора са склонни да се потят повече, защото имат по-голямо количество телесна маса, за да се охладят. По-здравите хора също са склонни да се потят повече, но това е така, защото тяхната охладителна система е особено ефективна, което им дава възможност да работят по-дълго по-усилено.

Как да изгаряме мазнини?

Мазнините технически НЕ изгарят или се топят . Освобождава се от мастните клетки, за да осигури енергия за тялото ви.