Използвайте тази система, за да губите мазнини - Sitrainer Blog
Трябва да ви кажа, че ако търсите тип диета, която да ви помогне губят мазнини, качване на мускулна маса докато подобрявате здравето и благосъстоянието си, сте на правилното място ...
Днес ще ви поговоря за хранителната концепция, създадена от д-р Бари Сиърс "Зонова диета"
Използвайте тази система, за да губите мазнини
Работя с този тип диета от много години и трябва да ви кажа, че резултатите Винаги те са положителни.
Ако думите ми звучат като коректен продавач, моля ви да продължите да четете ... (вървим по части) ...
Каква е зоновата диета?
Това е стил на хранене, който се характеризира с това, че помага за постигането на Правилен хормонален баланс ...
В друга статия ще разгледаме по-физиологично защо, но засега това може да бъде преведено в цялостна полза за вашето здраве.
Какви ползи носи за здравето?
- Помага за поддържане на стабилни нива на глюкоза и инсулин и контролира провъзпалителните ейкозаноиди.
- Оптимизира функционирането на имунната система.
- Предотвратява и подобрява хроничните заболявания.
- Подобрява външния вид на кожата, укрепва косата и ноктите.
- Той увеличава нашата антиоксидантна способност и намалява появата на радикали, което е от съществено значение за забавяне на процеса на стареене.
Има още много, но тази статия не е достатъчна, за да ги сложите всички, поради тази причина ви съветвам да си купите една от неговите книги "Революционната диета на зоната"
Има много други предимства, с които хората започват зонална диета и само за 2 - 3 седмици от времето те са основно следните:
- Те са много по-активни
- Искайки да правя повече неща
- По-малко сънливи
Благодарение на този тип диета се поддържа постоянен контрол върху инсулина. Идеята е да спрем да генерираме пикове на инсулин през деня, за да благоприятстваме правилен хормонален баланс за които говорихме преди.
Хайде да я видим инсулинова крива който се произвежда в нашето тяло, когато a излишни въглехидрати.