5 нискокалорични (и много засищащи) храни, които да носите в чантата си на плажа
Кой не обича да се наслаждава на плажен ден от изгрев до залез на ваканция? Онези дни, когато слагате чадъра първо нещо сутрин и докато се свечери, с миризмата на селитра, импрегнирана върху кожата ви, не се прибирате. Звучи добре, нали?
Какво не винаги е възможно да имате бар на плажа наблизо, И няма да се чувствате (нито ще отговаря на вашия силует) да се храните всеки ден в ресторантите, най-практичното е, че носите храната си от вкъщи. Независимо дали за обяд или за „лека закуска“, има „здравословни“ алтернативи, така че не е нужно да прибягвате до типичния сандвич или „тупър“ с панирани пържоли и омлет (класически). Ако не искате фигурата ви да страда, заложете на храни, богати на вода, които освен да ви заситят, ще ви освежат и ще осигурят фибри, което ще бъде много полезно, за да избегнете подуването по време на ваканциите си.
Елена Гуручари, диетолог и диетолог в Apeteat ни дава своята експертна гледна точка за най-добрите варианти, които да включите във вашата „удобна“ чанта за плаж. „Отиването на плаж не трябва да става синоним на диета, бедна на хранителни вещества, както не означава, че ястията, които приготвяме, са сложни и трудни за носене, най-важното е да се използва храна, която лесно може да се транспортира в преносим хладилник, например ", добавя той.
The плодове, богати на вода като круша, диня или пъпеш Те са много свежи варианти, пълни с фибри и антиоксиданти, идеални за хидратиране и това може да продължи цял ден, ако ги държим в торба с лед. Диетологът обяснява, че ако закусвате между храненията, те ще ви попречат да изпаднете в изкушение в бара на плажа, "не много удобен вариант, ако искате да запазите линията", посочва тя.