Използвайте калории за отслабване и тонизиране
Създадено от: Бернард Кизер
Вие ли сте от тези, които харчат да броят калории?
270 от пържолата, плюс 80 от банана, 32 от ягодите и 400 от кроасана, които не можете да откажете.
Преброяването на калории всеки път, когато ядете, може да бъде демотивиращо и ако ги направите свои врагове, е много по-лошо.
Ако искате да отслабнете, имате нужда от хипокалорична диета, но ако тя не е балансирана или здравословна, може да ви донесе повече проблеми, отколкото добри резултати.
Калориите не са толкова лоши
Почти всички говорят за тях, но не всеки знае какво имат предвид.
Калорията е единицата, която измерва енергията, предоставена от всички храни и напитки, които консумирате.
И въпреки лошата си репутация, те не са вредни за тялото ви, а напротив, поддържат ви енергизирани и функциониращи на 100% в ежедневните ви дейности.
Проблемът възниква, когато консумирате повече от необходимото и не ги изгаряте, защото те се напълняват и в крайна сметка се напълнявате.
Повечето храни и напитки съдържат калории.
- Някои в много малки количества като маруля, целина, краставица, целина и, разбира се, вода.
- Други имат много като растителни масла, масло, орехи, лешници, бекон и сода.
Ключът е да намерите баланс и да НЕ ги премахнете напълно, защото това не е здравословно или е от полза за вашата фигура.
От една страна, защото ще отрежете енергийния източник за вашите тренировки и ще изпълнявате ежедневните си дейности.