Изпълнете целите на новата година - Luis Vera Oposiciones

изпълнете

Започваме нова година, пълна с резолюции, които седмица след седмица се разпространяват, превръщайки се в нищо. Но от опозициите на Луис Вера искаме да разгледаме 2017 г. като окончателен момент за тяхното сбъдване. Затова ви оставяме поредица от бележки и ви препоръчваме да се съобразите с тях:

· Диета

Много е често след коледните ексцесии да си поставите за цел да свалите няколко килограма. Не е изненадващо, че тялото е централният елемент, най-видимият, на нашата фасада, от който ни оценяват ежедневно. Оценката, която тялото ни получава, е съществен елемент от начина ни да виждаме себе си и влияе върху самочувствието ни. Ето защо диетата силно засяга психологическия аспект. Напускането му може да доведе до депресивно състояние, което ще накара човека да яде повече и да стане по-наднормено тегло от първоначалното преди започване на диетата.

Успехът в отслабването не е в диета, която започва в понеделник и завършва в сряда, психолози и диетолози са единодушни, че истинският успех се крие в промяна на манталитета, а не в диета. Трябва да избягваме концепцията за забранени храни и да започнем да включваме всички видове храни в нашите хранителни навици, винаги в адекватно и правилно количество. Ключът е да се научим да се храним по различен начин!

  • Спорт

Специалистите, които работят в иницииращи спортове, са единодушни, че за да се постигне навик да се спортува, е правилно постепенно да се увеличават целите за повишаване на мотивацията за практикуване и да се получават все по-големи спортни резултати. Затова нашият съвет е да избягвате „смачкване“ първите дни с последващия ефект на износване. Поставете си малки етапи и умерено увеличете търсенето. Бягането 15-20 минути първия ден вече е постижение, което да започнете по спортния навик.

Търсили ли сте форуми на туристически групи във вашата провинция? Разочарован танцьор ли сте или танцьор? Разгледайте и открийте! Ако имате нужда от допълнителна мотивация, можете да намерите спорта, който най-много ви подхожда, ако успеете да превърнете спорта в свободно време и не е задължен, имате 90% спечелени.