Изобретателност оставя Рецепти и Диета Таблица на гликемичния индекс на храните

Обмислях идеята да публикувам таблицата на гликемичен индекс (GI) на храните, които съм използвал от много години и които съм взел от официалния уебсайт на Montignac, тъй като може би има много хора, които не познават темата, а също и защото някои приятели са ме помолили да го направя, когато са изумени как оставам след това, за да отслабна с повече от 15 кг и да видя нашата система за хранене.

таблица

Както знаете, аз съм верен защитник на диетата, основана на ГИ на храните. Винаги, когато мога, се опитвам да уважавам, че диетата ми се състои от храни с нисък ГИ, консумирам умерено храни със среден ГИ и се опитвам да избягвам всички с високо съдържание.

Сигурен съм, че има много хора, които ще бъдат изненадани от количеството храна, което може да се изяде с тази система или метод.

Днес много експерти по храните се съгласяват да защитават тази теория и идеята, че калориите са причина за затлъстяването, остарява.

Диетата в зоната, методът на Мишел Монтиняк или методът Габриел, наред с много други, и все по-често споменават значението на гликемичните индекси на храната и отричат ​​теорията за калориите, която споделям напълно.