Изненадващата варена яйце диета Cocina Vital

Ако искате да отслабнете бързо и без глад, диетата с варени яйца е ефективна опция, с която можете да свалите килограми само за две седмици

диета

След това ще ви дадем известния диета с варени яйца, което, както казва името му, се основава на консумацията на яйца.

    Избягвайте да консумирате нездравословна храна, захар, сол, безалкохолни напитки или алкохол, също не забравяйте хидратация, Е, за тази диета трябва да пиете 8 до 10 чаши на ден.

Препоръчваме това видео

Защо яйцето е полезно за отслабване?

Проучване от държавния университет в Луизиана в САЩ показа, че затлъстелите жени, които ядат по 2 яйца на ден в продължение на 8 седмици, губят 65% повече тегло и изпитват 83% по-голямо намаление на обиколката на тазобедрената става при субектите от групата на контрола.

Едно от възможните обяснения може да бъде, че яйцето насърчава загубата на тегло, като помага за намаляване на апетита.

  • Неговите протеини едновременно засищат и увеличават метаболитните разходи.

Това е много гъвкава храна за диета, можем да я включваме както в солени, така и в сладки препарати; и го консумирайте самостоятелно, в салати, варени, сотирани или печени. С диета с варени яйца можете да свалите 10 кг за 15 дни

ПЪРВА СЕДМИЦА НА ДИЕТА НА СВАРЕНИ ЯЙЦА

  • ПОНЕДЕЛНИК
    ЗАКУСКА: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: Салата и пиле.
    ВЕЧЕРЯ: 1 портокал, салата и 2 варени яйца.
  • ВТОРНИК
    ЗАКУСКА: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: 2 варени яйца и зеленчуци на пара.
    ВЕЧЕРЯ: Салата и риба на скара.
  • СРЯДА
    ЗАКУСКА: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: Салата и пиле.
    ВЕЧЕРЯ: 1 портокалова, зеленчукова салата на пара и 2 варени яйца.
  • ЧЕТВЪРТЪК
    ЗАКУСКА: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: Задушени зеленчуци на пара, козе сирене с намалено съдържание на мазнини и 2 варени яйца.
    ВЕЧЕРЯ: Салата и пиле.
  • ПЕТЪК
    ЗАКУСКА: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: Салата от сардина или консервиран тон, във вода.
    ВЕЧЕРЯ: Салата и 2 варени яйца
  • СЪБОТА
    ЗАКУСКА: 2 яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: Салата и пиле
    ВЕЧЕРЯ: Салата и 2 варени яйца.
  • НЕДЕЛЯ
    ЗАКУСКА: 2 варени яйца и 1 цитрусов плод.
    ХРАНА: Зеленчуци на пара и пилешко.
    ВЕЧЕРЯ: Зеленчуци на пара и пилешко.