Изненадани сме от трика на японците да останат слаби Vogue Мексико и
И това НЯМА нищо общо с диетата или упражненията
Ако има нещо, на което жените от Запада се възхищават, това е стилизираната фигура на японците. Затова мнозина се чудят дали е тяхно диета?, Имате ли генетично предимство?, Какви упражнения правят, за да изглеждат така? Отговорът се крие в традиционната техника, датираща от няколко века.
Хара Хачи Бу: Това е навик, който произхожда от остров Окинава, където жителите го казват, преди да ядат всяка своя храна. Какво означава? "Яжте, докато не сте доволни от 80%”. Това е намаляване на калориите, което се налага само в ежедневната диета, тъй като според традиционното вярване, точно това е "20% допълнително", което кара голямото мнозинство от хората да увеличават теглото си.
(Японската) тайна за идеалното тегло
Културният навик на Окинава за контрол на калориите хара хачи бу, Означава да се храните само до напълняване до 80%, но то трябва да бъде придружено от диета, богата на антиоксиданти. Спирането при 80% капацитет всъщност е нещо, което помага да се предотврати затлъстяването, без човекът да го гладува, тъй като са необходими приблизително 20 минути, за да се разтегнат рецепторите в стомаха, за да сигнализират на тялото, че се чувства удовлетворено или че вече има необходимата храна, за да се съобрази с всичките му процеси ”, обясни пред The Guardian експерт от Столетното проучване на Окинава.