Какви са ползите за здравето от мандарините?

Мандарините са разнообразие от портокали, въпреки че вкусът им е по-сладък, а миризмата им много по-характерна. Този, който е един от най-консумираните плодове (поради цената си, размера и вкуса си, наред с други неща) крие безброй ползи за организма. С с високо съдържание на вода, без мазнини и богати на витамин С, те са основна храна в здравословната диета. Това са неговите свойства.

мандарините

Те помагат в борбата с болестите: Мандарините осигуряват 53% от препоръчителния дневен прием на витамин С и спомагат за укрепването на имунната система. Витамин С помага на организма да остане устойчив на инфекциозни агенти, поради което мандарините се препоръчват, например, за борба с настинките. Няколко проучвания също така гарантират, че те могат да бъдат ефективни за предотвратяване на определени случаи на рак.

Те понижават холестерола: Мандарините съдържат нобилетин, вещество, което предотвратява втвърдяването на артериите, а също и пектин, разтворими фибри, които помагат за намаляване на лошия холестерол в кръвта.