Излишната сол, захар или алкохол Ключовете за детоксикация на организма
Радването на свободното време е синоним на излишък, когато говорим за храна или напитки - обикновено. И въпреки че повечето от нас не се гордеят с избора си, експертите препоръчват да не изоставяме напълно нещата, на които се радваме най-много, а да следваме стратегии за възстановяване.
Ако сте консумирали захар
При поглъщане на излишни сладкиши се задейства метаболизмът и започва да произвежда инсулин. Това е хормон, който се освобождава, за да стабилизира нивата на кръвната захар. След като това се случи, тялото започва да се чувства по-бавно от обикновено и черният дроб превръща излишната глюкоза в мазнини.
Детокс стратегия:
1. Яжте поне три пъти на ден, като обръщате специално внимание на закуската. В идеалния случай трябва да е с високо съдържание на протеини и здравословни мазнини.
2. Яжте храни, богати на фибри. Ядките, рибите и зеленчуците помагат за контролиране нивата на глюкозата, нормализират чревния транзит и отслабват.
3. Пийте зелен чай с лимон. И двете са диуретици, така че са идеални за елиминиране на токсините.
