Вземете алкални! Ключовете за хранене и начин на живот за подобряване на вашето здраве отвътре

живот

Нашето тяло се нуждае от леко алкално състояние, за да изпълнява правилно всички свои жизнени функции. И за това е много важно да помогнем на тялото ни да генерира минималния токсичен остатък.

Това, освен че ще ни помогне да запазим жизненоважните си органи, ще забави процесите на стареене. И това показва, отвън и отвътре.

ХРАНИТЕЛНИ КЛЮЧОВЕ

Тъй като рН на нашата кръв е леко алкално (има повече базови минерали) и собствените регулаторни функции на тялото ни генерират киселинни вещества, постоянно трябва да поддържаме правилния баланс на киселинно-алкалното рН.

Така се оказва много важно е да консумираме в диетата си по-голям дял алкализиращи, отколкото подкисляващи храни.

Когато консумираме прекомерно подкисляващи храни, се създава киселинен остатък и рН става кисело. Не забравяйте, че киселинното тяло не абсорбира витамини, минерали и други хранителни вещества от съществено значение за живота, липсва му кислород и насища пречистващите пътища на нашето тяло.

Всички храни, които ядем, се класифицират по скалата киселинност-алкалност, въз основа на остатъците, които оставят в кръвта ни, след като се разлагат (след храносмилателни процеси), което е моментът, когато усвояваме хранителните вещества.

Храната ще бъде повече или по-малко кисела или алкална в зависимост от съдържащите се в нея минерали и няма нищо общо с вкуса. Например, лимонът е кисел, но е храна с голяма алкализираща сила.

В идеалния случай яжте 80% алкализиращи храни и 20% подкисляващи храни.

Кисели храни

  • протеини от животински произход, като риба, птици и месо, яйца и млечни продукти
  • алкохол
  • мазнини и масла
  • бяло брашно и рафинирани зърнени култури
  • преработени продукти, като промишлени хлебни изделия
  • приготвени ястия
  • зрели плодове
  • зелени листни зеленчуци (броколи, аспержи)
  • зелени листа (ечемик, овес, пшеница, люцерна)
  • покълнали
  • чесън и лук
  • картофи
  • кузу
  • водорасли
  • сос тамари
  • мисо
  • gomasio
  • хималайска сол
  • тригодишен чай
  • киноа, просо, елда, спелта
  • лимон
  • зехтин, ленено семе, авокадо и гроздово масло (студено пресовано и органично)