Изкуството да живееш Испания; Страница 9; Изкуството да живееш Испания

Изкуството да живееш Испания

Бързите корекции и чудодейните лечения не носят трайна, здравословна промяна. Необходимо е да искаме да подобрим постоянните житейски навици и да променим навиците, които не ни подхождат. Човек трябва да е готов да преодолее емоционални или психологически проблеми, свързани с храната, и да се откаже от погрешните схващания относно храненето и как да бъде във форма. Проблемите с теглото и хранителните навици са сложни и включват тяло, ум и дух.

За да отслабнете, е важно първи баланс вата в тялото, динамичният елемент, който доминира в нервната система и координира всички движения на тялото. Ако ги сравните, двата елемента, vata (лек) и kapha (тежък) имат противоположни характеристики, с изключение на охлаждащите свойства, често срещани в двата. Обикновено, когато вата се разбалансира, например когато имате болки в ставите, газове или безпокойство, тялото естествено се опитва да балансира дисбаланса на вата, като добави капха (тежест) към системата - с други думи, тялото наддава на тегло. И когато напълнем, естествената ни склонност е да упражняваме повече, което може да увеличи вата. Това може да създаде порочен кръг, при който вата непрекъснато се увеличава, тялото продължава да добавя мазнини и теглото не може да бъде загубено. Ето защо е важно първо да се погрижите за дисбаланса на вата в системата.

The самомасаж с масла това е един от основните начини за балансиране на вата и намаляване на мазнините. Така че за тези, които искат да отслабнат, препоръчваме кратък масаж на тялото с сусамово масло. Нанасянето на масло по цялото тяло всеки ден в продължение на пет до десет минути е достатъчно. В допълнение, парна терапия, като посещение на сауна, помага да се гарантира, че дисбалансът във вата няма да се влоши.

За да контролирате теглото, избягвайте или минимизирайте храни във вашата диета, които са:

мазна
мазна
киселини
солено
сладкиши (включително въглехидрати)
млечни продукти (с изключение на мътеница)

Като консумирате тези храни, можете да увеличите склонността на организма да наддава. В комбинация с повече стратегии, които ще видим, билковите добавки също са от полза.

Сред най-ефективните е Амрут: Състои се от стъблата на Гудучи, катерещо се растение, което расте в Индия и Шри Ланка. Аюрведа познава необикновените свойства на това растение от хиляди години

Сред неговите предимства:

намалява токсичността в организма
балансира вата, питта и капха
почистване на кръвта
насърчава циркулацията
стимулира имунната система
помага за прочистването на черния дроб

Споделете тази публикация

Йога и Аюрведа са сестрински науки на древната индийска уелнес традиция. Аюрведа е наука, с която поддържате тялото балансирано правилна диета, упражнения, медитация и билкови добавки. В Аюрведа има три доши:

Вата доша, която е направена от етер и въздух

Пита доша, която е направена от огън и вода

Капха доша, която е направена от земя и вода

За добро здраве сте дошите трябва да бъдат балансиран, особено преобладаващата ви доша трябва да бъде балансирана.

Когато вата е в дисбаланс, може да има тревожност, страх, депресия, безпокойство или безсъние. Ако е питта, можем да имаме проблеми с храносмилането, запек, малко детоксикация като цяло. Когато капхата е в дисбаланс, можем да се почувстваме летаргични, уморени, липса на енергия или ентусиазъм. И така, как йога и аюрведа работят заедно, за да ни помогнат да бъдем в баланс?

Много пъти това, което избягваме най-много в нашите йога практики, е това, от което се нуждаем най-много, за да балансираме нашата доша.

За да намалим вата, ние практикуваме спокойно, солидно и последователно. Балансът между сила и гъвкавост е от съществено значение за вата доша да функционира положително. Стоенето на място е предизвикателство и награда за Вата. Вата иска да се премести; Вата обича виняса йога. Вата се нуждае от спокоен, бавен и дълбок дъх, за да балансира елемента си, без да балансира останалите. Най-добрите пози са тези, при които трябва да се наведете напред.

Питта енергията тласка напред импулсивно. Излишъкът от pitta е намален практикувайки без усилия, без да си поставяме каквато и да е цел, като работим при 75% от капацитета си. Задържаме пози по-дълго, за да намалим питтата. Ние вървим по-бавно. Завоите и извивките напред са много ефективни за намаляване на излишната пита или увеличаването й, когато тя е ниска.

Kaphas са склонни да бъдат малко мързеливи или мързеливи. "Не ми се прави това." Предизвикателството за капха е да поддържа нивото на усилие, необходимо за намаляване на доша. Kapha са добри за стоящи пози, обърнати пози и обратни извивки. Стоенето на главата или на ръцете е особено добро за намаляване на капхата. Кучешката поза е много полезна за намаляване на капха при хора, които не са много опитни и не практикуват редовно.

Подходете към това, което ви предизвиква, дори ако това означава да правите по-малко или да го забавяте

Понякога това, на което се съпротивляваме най-много в нашата йога практика, е това, от което се нуждаем, за да балансираме нашата доша. Вата наистина харесва виняса йога, но може да увеличи нивото на вата. Хората от Пита обичат предизвикателствата и работят усилено в йога, когато трябва да правят по-малко. Кафа трудно се занимава с йога, умереният клас ще работи по-добре.

Работейки заедно, йога и аюрведа могат да укрепят нашата система и да ни донесат необходимия баланс въпреки пречките, с които се сблъскваме в ежедневието си.

Споделете тази публикация

Shakti капки ® са новата енергийна добавка на Шри Шри® аюрведа.

Шакти означава сила. Капките Шакти са направени от чиста вода и екстракти от 8 билки и растения - с органичен произход - с неизчислима стойност: