ИЗКУСТВЕНИТЕ ПОДСЛАДИТЕЛИ МОГАТ ДА БЪДАТ ПО-ЛОШИ ОТ ЗАХАР - Изкуствените подсладители могат да бъдат
Леките храни или напитки, които често смятаме за чудесни, защото не осигуряват калории и можем да ги приемаме свободно, не са толкова безобидни, колкото изглеждат. Ние ги чувстваме като съюзници, за да ни помогнат да поддържаме или да отслабнем, тъй като поради съдържанието на газове ние се чувстваме по-„пълни“, но според няколко научни изследвания те изглеждат все по-свързани с наддаването на тегло и развитието на здравословни проблеми.
Не сте ли осъзнали, че тъй като леките храни и напитки се увеличават, все повече хора са с наднормено тегло и затлъстяване? ... какво съвпадение не мислите?
Много пъти информацията, която получаваме, не е вярна. Дезинформирани сме. В тази публикация ще се позоваваме на 0%, нула, диетични или леки напитки, за които смятаме, че тъй като са без захар, те нямат калории и не „дебеляват“ и се приемат много пъти без контрол . Общата характеристика на тези леки напитки е, че захарта се заменя с безкалорични подсладители, като успява да намали количеството калории, което те осигуряват, до нула, но също така знаем, че е необходимо да се добавят повече добавки, за да се постигне тази цел. Не забравяйте, че храненето и поддържането на теглото не е въпрос на броене на калории, а на правилен избор.
Когато пием „лека“ напитка, харесваме нейния „сладък“ вкус и се чувстваме толкова спокойни, защото знаем, че тя не добавя никаква захар, която може да „ни напълни“, всъщност за много хора е като „вода“. НЯМА НИЩО ОБЩО С НЕЯ. Ние заблуждаваме и объркваме тялото си. Нашите вкусови рецептори откриват, че сме погълнали нещо сладко и се задействат различни биохимични реакции, които подготвят тялото ни да приема въглехидрати. Панкреасът започва да отделя инсулин, за да може „сладкото“ (въглехидратите), което по принцип сме приели, да влезе в клетките и да се превърне в енергия (АТФ) ... но какво се случва, ако напитката, която сме приели, няма без въглехидрати?
Истината е, че въпрос, който не си задаваме, а пълен с логика. Малко по малко нашите папили започват да не разбират какво се случва, тъй като вкусът е сладък, но "сладкото" не пристига, чувството за ситост намалява и има нарастваща нужда (безпокойство) да се вземе нещо сладко (индустриални сладкиши, сладкиши, бисквитки), шоколад ...) или богата на нишесте (картофи, тестени изделия, наргилета ...), следователно това, което получаваме, е накрая да ядем повече и да се храним лошо. Най-лошото от всичко е, че наднорменото тегло е благоприятно, тъй като натрупваме много повече всички въглехидрати, които приемаме в храната, придружаваща нашата лека или 0% или диетични напитки под формата на мазнини.
Така че вече знаем, единствената напитка, която има само благотворно въздействие, е водата, особено изворната вода, която осигурява минерали, които ни помагат да стимулираме и оптимизираме метаболизма си, няма вкус и следователно няма ефект, който може да бъде свързан с увеличаването на теглото. Също така препоръчваме домашно приготвени плодови водни напитки и газирана вода (добавете мента или лимон, за да стане по-освежаващо)