Изключително полезно! Не знаех колко калории изяждах на ден, докато не видях тази Троня

Нормалният човек трябва да консумира между 2000-2500 калории на ден, което средно изгаряме по едно и също време. Но никога не се знае колко калории приемате или колко порции трябва да консумирате. Това е от съществено значение, за да можем да водим здравословен и балансиран живот, който ще избегне излишните килограми, които между другото ни притесняват толкова много.

Тази статия ви предлага хранителен справочник в грамове и техните калории, така че сега ще имате по-точна представа за количеството калории, които консумирате във всяка порция от храненията.

Всяка порция съдържа количествата в „Грами = калории“, които съдържа всяка храна с обща консумация.

КЕЛЕРИИ 1425 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

знаех

ЧУШКИ 740 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

БРОКОЛИ 588 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

КОКТЕЛНИ МОРКОВИ 570 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

ТУНА ПЪПШЪН 533 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

COCA-COLA 496 ML. = 200 КАЛОРИИ

ЧЕРВЕН ЛУК 475 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

KIWI 328 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

СЛАДКА ЦАРЕВИЦА 308 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

ГРОЗДЕ 290 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

КЕТЧУП 226 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

ПУШЕН ШУМ 204 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

БАЛСАМСКИ ОЦЕТ 200 ML. = 200 КАЛОРИИ

НИСКО СОСТАВЕН МАЛИНОВ ИГОРТ 196 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

ЧИЛИ С МЕСО 189 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

ЧЕРЕН БОБ 186 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

Боб със свинско 186 грама = 200 калории

ЯЙЦА 150 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

ПАСТА 145 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

АВОКАДО (АВОКАДО) 125 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

ТУНА В МАСЛО 102 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

ЗЪРНЕНИ ВЛАКНА 100 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ

ФОРМИРАН ХЛЕБ 90 ГРАМИ = 200 КАЛОРИИ

СУХИ ПРЕСКИ 23 ГРАМА = 200 КАЛОРИИ