Маркирайте коремната V GQ Мексико и Латинска Америка
Четири идеални упражнения за определяне на много търсеното V на долната част на корема.
Следвайте тази рутина и стигнете до V корема.
Независимо дали ги познавате като "поясът на Адонис" или просто като "V на долната част на корема", маркираните мускули, които се спускат диагонално от бедрата към пубиса (не забравяйте да Брад Пит в предизвикателна поза в онова влажно и студено мазе на Боен клуб) са гаранция, че ще можете да отидете на плаж при следващата си ваканция, без да се налага да потъвате принудително корема си, за да скриете балона, който носите там.
Тази рутина, проектирана от Келвин Гари, основател на Фитнес за телесно пространство, в Ню Йорк, това ще ви помогне да постигнете този външен вид, както и ще ви позволи да намалите процента на телесните мазнини. „За да определите тази област, не можете да се съсредоточите по-специално върху един мускул - казва Гари. - Трябва да работите върху цялата коремна област (не само върху„ мивката “), както и върху похитителите, четворките и глутеусите. " Правете рутината, която предлагаме тук, два пъти седмично, след кардио сесия с висока интензивност (за премахване на излишните мазнини, които помагат за скриването на тези мускули). Почивайте една минута между всеки набор и 30 секунди между всяко упражнение. Разбира се, това също ще ви помогне да спазвате балансирана диета, без алкохол и захари.