Изгодно е да практикувате гладуване

Има много известни личности, които практикуват постене и медиите отразяват това. Но колко здравословно е? Ние отговаряме на този страхотен въпрос.

Всеки ден имаме повече новини за периодичното гладуване в медиите. Нищо чудно кога Елза Патаки или нейния съпруг, Крис Хемсуърт —Тор във филмите—, Дженифър Анистън, Хю Джакман или Никол Кидман те го практикуват. Виждайки актьорския състав, който го прави, най-лесно е да си помислите: „Ами и аз!“. Но каква е периодичната диета на гладно и какви видове има?

Постите всъщност не са нещо ново изпълнявани в различни религиозни практики; както в Рамадана на мюсюлманите, Йом Кипур на евреите и дори римляните и гърците са го практикували. В този контекст неговата функция е да пречиства, прочиства духа. Гърците отидоха малко по-далеч и признаха терапевтичните му ефекти за подмладяване или съживяване на тялото и ума, както и за лечение на някои заболявания.

Видове пости

Ако търсите в Интернет, лесно можете да намерите различни диети, базирани на гладуване. Един от най-известните е така нареченият '16/8 ', който се състои от гладуване 16 часа и ядене само на останалите 8, например в три хранения. Вариант е обажданетовойнска диета ', при които приемът на храна е ограничен до прозорец от 4 часа на ден, нищо повече. Диетата „5/2“ се състои в това да ядете каквото искате в продължение на 5 дни, а останалите 2 да ограничат приема на калории до 400-600 калории - тоест да не ядете почти нищо. След това има диети, при които постиш 24 часа подред, от които има няколко условия: алтернативни дни, два дни в седмицата, по желание и т.н.

---