Напредък във фитнес залата

Тренирайте усилено и годините са години.

залата

Най-важното е, че се наслаждавате на тренировката и не живеете до огледалото и кантара, само тогава е по-лесно да бъдете постоянни.

Прогресията, с изключение на генетичните чудо, предполага увеличаване на размера -> тегло -> мускули -> ядене повече.

Ако никога не сте ходили на фитнес зала и започнете утре например, поддържането на диетата след 2 месеца ще бъде по-голямо, но ще стагнирате ... можете да играете с прогресии, за да се покачите, докато поддържате теглото, но ще го направите вижте, че е много по-практично да спечелите 10 кг тегло, за да вдигнете максималните 40 килограма, за да жонглирате със серия 1 година, за да качите 8 килограма ... в допълнение към отглеждането е част от естествения процес на обучение.