Еднодневен план за детоксикация за елиминиране на течности за няколко часа

няколко

Събудихте ли се днес много подути и бихте ли искали да елиминирате течностите възможно най-скоро? Често много хора се събуждат с задържане на течности по лицето, клепачите, корема или краката, което причинява дискомфорт, тежест и лош външен вид.

Открийте в тази статия как можете да го решите от първото нещо сутрин, за да елиминирате течности за броени часове с някои здравословни и диетични съвети. Да вземат под внимание!

1. Елиминирайте солта

Солта е необходима за нашето тяло, стига да е с добро качество, като морска сол или хималайска сол, и то в малки количества. въпреки това, ако искаме да пречистим течностите бързо, трябва да го премахнем напълно от нашата диета, докато не успеем да се издуха.

  • Не добавянето на сол към нашите ястия е лесно, макар и не приятно.
  • Можем да го заменим с морска вода и естествени подправки (лимон, оцет, горчица, ароматни растения, подправки).
  • Морската вода, въпреки че е солена, балансира телесните течности.

Трябва също така да обърнем голямо внимание на храни, които крият големи количества сол. Това е случаят на:

2. Увеличете калия

Калий, за разлика от натрия, това е минерал, който ни помага да елиминираме течностите от тялото. За целта трябва да го включим в нашия еднодневен план за детоксикация, но също и редовно.

Някои храни, богати на калий, които препоръчваме да ядете, са:

Добър вариант би бил да започнете деня със смути от банан, кокос и киви, подсладено със стевия. Можем да приготвим и салата с домат, тиквички, целина и аспержи, подправена с чесън, оцет, риган и зехтин.

По същия начин пиенето на вода или почистващите напитки ще ни помогнат да отложим закуската и да удължим нощта бързо. По този начин тялото ни ще концентрира енергията в естествения й диуретичен капацитет.

3. Пийте вода, за да елиминирате течностите

Въпреки че изглежда парадокс, питейната вода ни помага да елиминираме повече течност, отколкото задържаме, защото активираме функционирането на бъбреците. Това обаче трябва да е вода с добро качество и по възможност с ниско съдържание на натрий.

Ако ни е трудно да пием поне един и половина литра вода на ден, можем да опитаме водите с аромат на лимон, плодови обелки, пресни билки или няколко капки стевия.