Изчислете здравословното си тегло Dra

Когато говорим за „идеалното“ тегло, винаги трябва да се позоваваме на здравословното тегло. Тоест при теглото, при което човек има по-малка вероятност да има заболявания, свързани с теглото.

И това ли е наднорменото тегло съкращава живота. Доказано е, че хората със затлъстяване умират по-млади от тези със здравословно тегло.

Доказано е също, че колкото повече човек тежи, толкова по-голям е рискът от смърт. Степента на повишен риск зависи от продължителността на времето на затлъстяване и от други здравословни проблеми, които има. Ето защо е изключително важно да постигнем здравословното си тегло. Но за това е необходимо да се знае как се изчислява.

Лекарите използват специална мярка, наречена индекс на телесна маса, или ИТМ, за да решат кой е с поднормено тегло, кой е със здравословно тегло, кой е с наднормено тегло и кой е със затлъстяване. Затлъстелият човек тежи твърде много за ръста си.

Човекът, чийто индекс на телесна маса е между 19 и 25 ще бъде със здравословното си тегло. Тъй като индексът на телесна маса се получава със следната формула:

ИТМ = Тегло в кг/Височина в метри х Височина в метри

За да изчислите максималното си здравословно тегло, ще трябва да умножите височината си по височина по 25.
Това е: Височина в метри x Височина в метри x 25
Ако сте високи 1,62 метра, максималното ви здравословно тегло ще бъде 1,62 х 1,62 х 25 = 65,61 килограма

За да изчислите минималното си здравословно тегло, трябва само да умножите височината си по височина по 19. Това е:
Височина в метри x Височина в метри x 19
Ако сте високи 1,62 метра, максималното ви здравословно тегло ще бъде 1,62 х 1,62 х 19 = 49,86 килограма

По този начин здравословното тегло на този човек би било между 65,61 и 49,86 килограма.

Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.

---