Изчислете съдържанието на фибри във вашата диета

Изчисляване на дневния прием на фибри и калории

съдържанието

Много хранителни групи нямат фибри в състава си. Това е основно концентрирано върху зърнени култури, какаови производни, бобови растения, зеленчуци, пресни плодове, ядки и подправки.

ВЛАКНАТА В ХРАНАТА

В тази част на уеб приложението ще можете да знаете съдържанието на фибри във вашата диета и да установите подходящите корекции, за да отговорите на изискванията на добрата диета

Класове влакна

Фибрите, които се поглъщат при нормалната човешка диета, са от два класа:

1Вє Диетични фибри, състоящи се от несмилаеми въглехидрати и лигнин, от растения.
2Вє Така наречените функционални влакна, състоящи се от несмилаеми въглехидрати, които имат благоприятен физиологичен ефект върху хората.

Общото влакно е сумата от двете.

Полезни ефекти на влакната при хората

3. Вискозните фибри пречат на усвояването на холестерола и хранителните мазнини, което може да помогне за намаляване на концентрацията на тези вещества в кръвта.